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慢性失眠的综合治疗

[ 2019-05-08 09:41 ]

失眠是一种主观感受,失眠的医学诊断也是以主观感受为判断依据:患者主观感受睡眠数量或者质量不满意,持续一个月并干扰到白天活动。大致分为入睡困难,频繁醒来和清早醒来难以再入睡三类。而不是依据睡眠时长判断是否失眠,每个人需要的失眠时长不一样。

睡眠质量也是由一个人主观感受判断的,所谓睡眠质量好,即晨起时感觉到精力体力得到恢复,元气满满的开始一天的新生活。

偶尔的失眠是常见现象,并不一定需要医学干预,但是长期睡眠不好,影响次日生活则要引起重视,及时就诊。慢性失眠要引起重视,其原因有两个:第一是失眠有时候是某种疾病的早起症状,及时就诊可以早期发现疾病,避免错过治疗时机。第二是长期失眠,人体的精神、体力得不到有效恢复,可能增加其他疾病的发生率。

慢性失眠治疗主要是寻找造成失眠的原因,大部分的失眠是可以找到原因的,针对这个原因进行治疗,方能长治久安。关于失眠治疗有个非常形象的比喻。

具体治疗手段包括:

药物治疗:传统的我们熟知的安定类药物和新型的没有成瘾性依赖性,没有次日困倦的非安定类药物。新型非安定类药物,因其安全性,镇静作用明显而越来越多的被使用。各类改善睡眠药物效果因人而异,失眠分三种类型,想要获得良好的治疗效果,需要针对不同分型选药,如果入睡困难为主,那选择针对入睡困难的睡眠导入剂效果可能效果最佳,如果频繁醒来为主,那选择改善睡眠连续性的药物效果可能最佳。每种药各有千秋,甲之蜜糖乙之砒霜罢了。失眠看似小事,但剥丝抽茧细分析起来却是门大学问,必要时请专业人士帮助,避免错用,滥用。

非药物治疗方面:无论国内还是国外,都证实有一种非药物治疗手段可以达到和药物一样好的效果,这个治疗手段是“失眠认知行为治疗”,该方法通过谈话、行为训练的方法传递科学睡眠知识,纠正不良睡眠习惯,建立良好睡眠反射,教授自行处理失眠问题技能而改善睡眠。因其安全性、实用性、科学性而广受欢迎。

我科根据患者不用病情,不同需求,提供慢性失眠的个体化、全程化治疗,在给予健康疾病宣教、睡眠卫生知识普及的基础上,给予恰当的药物或者心理治疗,或者药物联合心理治疗

普通门诊时间:谢稚鹃:周二全天,周三上午,周四下午;郑敏婕:周一下午,周四上午,周五下午

 

 

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